Kalkulator deficytu kalorycznego. Oblicz swój deficyt kaloryczny przy użyciu kalkulatora i dowiedz się ile kalorii powinieneś jeść, żeby schudnąć. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego pomoże stworzyć odpowiednią dietę. Odpowie na pytanie jakie jest nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie i ile dziennie potrzebujemy spożyć węglowodanów, protein oraz tłuszczów aby przytyć lub schudnąć o podaną wagę w ciągu określonego czasu. Mak jest dodatkiem do wielu świątecznych dań. Dodaje potrawom smaku, koloru i pięknie je ozdabia. Od lat wiadomo też, że zawarte w nim alkaloidy mają działanie narkotyczne. Dlatego często zastanawiamy się, czy mak nie zaszkodzi naszemu organizmowi. Sprawdź, czy mak jest zdrowy i kto powinien go jeść. Rodzaje maku. Mak niebieski i Z naszego kalkulatora możesz sprawdzić, ile kilokalorii (kcal) potrzebujesz, aby osiągnąć wymarzony cel. Jeżeli chcemy schudnąć, powinniśmy odjąć od CPM około 500 kcal. Zobacz nasz dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (kalkulator bmr)! Waga ciała (kg): Waga ciała (kg): Wzrost (cm): Wzrost (cm): Wiek: Wiek: Płeć: Płeć: Płeć: Współczynnik aktywności: Współczynnik aktywności: Współczynnik aktywności: Czy spożywasz mięso: Czy spożywasz mięso: Czy spożywasz mięso: Jaki jest Twój cel: Jaki jest Twój cel: Ile kalorii potrzebujesz? Wprowadzając do naszego kalkulatora informacje dotyczące między innymi płci, wzrostu, wagi, trybu życia dowiesz się ile kalorii spożywać, aby osiągnąć swój cel. Nie zwlekaj, uzupełnij ten kalkulator kalorii i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne Nasz kalkulator kalorii, obliczy jakie wartości to podstawowa przemiana materii(BMR), a jakie wartości to całkowita przemiana materii(CPM). Dzięki czemu możesz szybko schudnąć lub szybko przytyć - w zależności od tego jaki jest Twój cel. Ile kalorii na masę a ile kalorii na redukcji? Sprawdź, ile kalorii dziennie potrzebuje twój organizm do prawidłowego funkcjonowania! Kalkulator kalorii oblicza wskaźnik BMR dla wieku, wagi, wzrostu i dziennej aktywności. Pamiętaj także, że jeżeli twoim celem jest wzrost lub spadek masy ciała, wartość uzyskaną w kalkulatorze kalorycznym należy indywidualnie dopasować do twojego celu. Przyjmuje się, że człowiek dorosły, który preferuje raczej siedzący tryb życia, powinien dostarczać organizmowi około 1700 - 2100 kcal każdego dnia. Zapotrzebowanie kaloryczne zależne jest jednak od tak wielu czynników, że trudno podać jedną wartość dla każdego człowieka. Kalkulator kalorii - oblicz swoją kaloryczność diety Wybierz płeć * Masa ciała (kg) * Wzrost (cm) * Wiek * Wybierz Twoją aktywność * Jaki jest Twój cel? * Kalkulator kalorii Jedni żyją, żeby jeść, inni jedzą, żeby żyć - niezależnie od przyczyn, jeść trzeba ;). USuB.